如何教導ADHD學童做功課？（下）

現在與大家分享其餘6-10項要訣：

6. 把工作／任務拆細，小步進行：
家長可嘗試把功課拆細為小任務，每做完一項的小任務，可
以在清單上「剔」，增加孩子的成功感。

7. 調整期望：
ADHD孩子周身郁，坐唔定地做功課是平常事，家長宜調
整心態，用平常心面對。家長可嘗試明白兒子有其獨特的個
性，如果該行為表徵對他做功課的表現沒有太大的影響，例
如：孩子一面做功課，一面輕力地搖腳，家長可考慮不予以
理會，以減低親子之間的角力。

8. 趣味化的學習：
沉悶是ADHD學童最大的敵人。如果能夠把沉悶的練習轉
換成循序漸進的小挑戰，按步就班地提昇功課的難度，加入
小比賽或競猜遊戲，運用風趣幽默和活動化的學習，例如：
安排孩子親身體驗正在學習的事物，必定增加學習的樂趣。

9. 對引人注意的行為，不給予任何關注：
家長不應回應任何與手頭工作無關的提問，只需沉默及不作
出任何理會便可。否則東拉西扯，專注力自然分散。

10. 調適壓力：
若家長經常處於高壓力狀態下，甚麼管教策略和招式也會忘
記，也難以發揮幽默感。建議家長們要適當地減壓，照顧自
己的情緒和感受，為自己的壓力找個出口，例如：定期找好
友傾訴，相約知己良朋共聚，每天靜默深吸呼五分鐘，定期
與伴侶二人世界，滋潤夫婦關係等等，照顧家庭之餘，也不
忘要好好善待自己，調適個人壓力。

備註：每個ADHD學童都有其獨特的個性，上述資料只供
參考，沒有標準的指定答案，建議家長可因應子女的獨特個
性和需要，作出調校及修正。