ESF 報名

想請教大家，我係ESF網頁見到有兩個申請方法，一個就係跟地址，一個就係Central Application ，如果我想插班入Y5,我應該揀邊個申請方法？
仲有如果我見到網頁見到有學校而家有位，我係咪直接同嗰間學校申請？
多謝大家